Hur låter tystnaden...

Yoga och vandra i Spanien

5 - 11 september

Så äntligen är det dags igen för en favorit i repris! Vi hade det ju så underbart sist... Följ med oss till vårt smultronställe Plasencia i Spanien på yoga och vandringsretreat. En tid att njuta och reflektera och för nya utmaningar såklart...

Upplev vårt favoritställe dit turisterna ännu inte har hittat och lär känna naturen och människorna som gör den här platsen väldigt speciell. Plasencia ligger i Extremadura, en region västerut i Spanien nära gränsen till Portugal, där naturen fortfarande är orörd, solen varm, och där man själv odlar det man äter och dricker.

Vi njuter av morgonyoga, vandringar, meditation på väl utvalda platser, god mat och uppfriskande källor i bergen. Plasencia ligger i hjärtat av Valle de Jerte, ett område som är känd för sina ekskogar och körsbärsodlingar (det finns mer än en miljon stycken) vars blomstrande i mars är en populär turistattraktion bland spanjorerna, och även bland japanerna. Det sägs att de körsbär som växer där är de bästa som finns i världen, och det finns en mängd av olika produkter gjorda av dalens körsbär, alltifrån likörer till marmelader.

Vi börjar varje dag med yoga och fortsätter med nya vackra vandringar med dagliga teman som reflektion, meditation på väl utvalda ställen, god mat och uppfriskande källor i bergen.

Vi kommer att bo på en fyrstjärnig lugn spaanläggning där det finns möjlighet till spa & massage efter dagens upplevelser. Varje dag kommer att starta med yogapass i trädgården och frukost innan vi åker iväg, med abonnerad buss, till våra dagliga vandringar. Men det kommer även att finnas möjlighet och tid till bad i hotellets pool, besök på tisdagens traditionella torgmarknad, lugna uteserveringar samt stillsamma och andaktsfulla besök i stadens katedraler.

Den här upplevelsen kan du bara inte missa!

 

Pris 8900 kr

Bindande anmälan

Yoga retreet

Program

Måndag

14.45 Flyg från Arlanda (Flyg Arlanda - Madrid IB3315)

18.45 Ankommer till Madrids flygplats Barajas

20.00 Abonnerad buss avgår från flygplatsen

21:30 Bussen gör ett stopp för att sträcka på benen och äta något

23:00 Ankomst till Hotellet ”Hotel Balneario Valle del Jerte”. Incheckning

 

Tisdag

7.00 Introduktion

8.30 Medi/yinyoga och vila

10.00 Frukost

11.30 Dagens tanke innan vi besöker böndernas marknad med närodlade råvaror, som finns varje tisdag Martes mayor

14.00 Lunch på en av de mysiga restaurangerna på stortorget Plaza Mayor

16.00 Stadsvandring i medeltidsstaden Plasencia, vi ser vackra byggnader i form av palats, kyrkor, akvedukter och två katedraler i romantisk och gotisk stil. Där finns det även många affärer med ett stort utbud av närproducerade och ekologiska varor.

17.00 Egentid (man kan bada, sola, vila, shoppa eller ta något vid uteserveringarna på stortorget).

19.00 Buss tillbaka till hotellet.

20.00 Delning och kvällsmeditation

21.00 Middag med regionens typiska maträtter, vilket självklart är närodlat både när det gäller mat och vin.

 

Onsdag

7.00 - 9.00 Pranayama, Viryayoga och vila

9.00 Frukost

10.30 Avfärd i buss till Los Pilones

11.15 Samling och dagens tanke

11.30 Startar vår vandring till Garganta de los infiernos och de vackra naturliga källorna

12.30 Egentid och bad i källor. Picknick

16.30 Vi möts upp igen vid bron. Vandring tillbaka mot bussen

17.30 Hemfärd i buss

18.00 Egentid

20.00 Delning och kvällsmeditation

21.00 Middag

 

Torsdag

7.00 - 9.00 Viryayoga, vila och sångmeditation

9.00 Frukost

11.00 Avfärd i buss till byn Navaconcejo där vi startar vår vackra vandring La ruta de la garganta de las Nogaledas.

12.00 Samling och dagens tanke innan vi börjar vår vandring

14.30 Lunch i närliggande by

16.30 Meditation innan vi tar bussen till staden Hérvas och de judiska kvarteren

17.30 Promenad på egen hand i Hérvas

19.30 Hemgång med abonnerad buss och delning

20.00 Ankomst till hotellet

21.00 Middag

 

Fredag

7.00 - 9.00 Pranayama och Virya flow

9.00 Frukost

11.00 Tystnad, dagens tanke och gående meditation 

13.00 Avgång till äventyrsparken Valle Del Jerte

14:00 Lunch under tystnad

15.00 Tystnaden bryts och ett annat äventyr börjar med olika aktiviteter med utmaningar, skratt och tillit.

18.00 Samling och delning

18.30 Avresa tillbaka till hotellet

20.30 Kvällsmeditation

21.00 Gemensam middag med regionens typiska maträtter, vilket självklart är närodlat både när det gäller mat och vin.

 

Lördag

7.00 Viryayoga, vila och mindfulness meditation

9.00 Frukost

11.00 Avfärd i buss till Toledo, en stad i regionen Kastilien-La Mancha i centrala Spanien, ca 70 km söder om Madrid. Toledos gamla stad är med på Unescos världsarvslista

13.00 Ankomst till Toledo, samling och dagens tanke innan vi börjar vår stadsvandring

15.00 Lunch på en av stadens trevliga restauranger

18.00 Avfärd i buss till hotellet i Madrid

19.00 Egentid

20.30 Gemensam ceremoni och avslutningsmiddag 

 

Söndag

6.30 Frukost

8.00 Utcheckning från rummen

8.30 Transfer från hotellet till flygplatsen. På bussen tar vi den sista dagens tanke och så knyter vi ihop påsen och tackar varandra för den här gången.

8.45 Ankomst till flygplatsen Barajas i Madrid (Flyg Madrid - Arlanda IB3314)

10.15 Flyget avgår tillbaka till Stockholm

14.00 Hemma igen på Arlanda

 

Yogaresa

Vad som ingår i priset:

  • Transfer till och från flygplatsen,
  • 6 st nätter på spaanläggningen (4-stjärningt hotell) del i dubbelrum www.balneariovalledeljerte.com och 1 st natt på hotell i Madrid (nära flygplatsen)
  • Halvpension (6 st frukostar och 5 st luncher)
  • Yogakurs, meditation, dagens tema mm,
  • Utflykter/vandringar (inkl transfer) ca 2-4 timmar /dag
  • 30 min spa/ dag
  • Äventyrspark i körsbärsdalen
  • Hotellet har gym och utomhus pool. 

Vad som inte ingår i priset:

  • Det ingår inte flygresa så den bokar du själv på bl.a. www.momondo.se (flygplatsen vi åker till heter Madrid Barajas). Vi har valt att flyga med Iberia, Arlanda - Madrid IB3315 och Madrid - Arlanda IB3314.  Väljer du andra flyg så går det bra men alla bör dock infinna sig på Madrids flygplats senast kl 20.00 måndagen den 5/9. Just nu ligger biljetterna runt 1000 kr tur och retur.
  • Det ingår inte middagar då man ibland är trött efter dagens vandring och hellre vill dra sig undan.
  • Ta med din egen yogamatta.

Det finns massor att se så hör gärna av dig om du vill utforska på egen hand. För den som önskar sova några nätter i Madrid så kan vi ge rekommendationer på saker att se och övernattningsmöjligheter.