Yoga Nidra - Djupavslappning

Ofta är vi så uppe i varv så att när vi äntligen får tid för vila, har vi svårt att riktigt slappna av. Eller så somnar vi helt utmattade på kvällen bara för att vakna framåt gryningen och inte kunna somna om.

Yoga Nidra är en fantastisk vägledd avslappningsteknik som hjälper oss att slappna av på djupet. Genom att uppmärksamma kroppen, vår andning och föreställa oss olika miljöer för vårt inre, hinner vi inte tänka så mycket och sinnet och kroppen slappnar av. Tillsammans med mjuk musik blandat med natur får kroppen tid att återhämta sig, reparera och läka. Vi hittar ett inre lugn... Idag förstår man mer och mer vikten av att ibland stanna upp och ge sig tid att återhämtas. Med hjälp av den här cd´n får du några små enkla meditationer och avslappningar som du kan få plats med i vardagen. Innehåller en kortare avslappning på ca 20 min och en längre på ca 40 min. Linda Lilja leder dig mjukt genom båda med vacker gitarrmusik blandat med naturljud i bakgrunden.

189,00 kr