Kan du höra tystnaden...

Adventsretreat i tystnad med ACT

30 november – 2 december 2018


Vårt tysta adventsretreat med ACT har ju blivit lite av en tradition och nu hälsar vi dig välkommen till ännu ett! I år har vi lyxat till det lite extra och kommer därför att vara på det vackra och unika Skärgårdshotellet i Nynäshamn med vy över Stockholms skärgård. Hotellet har även en jättefin relaxavdelning med spa, bastu och bubbelpool så vem kan låta bli att hitta lugnet och få ro i själen i en sådan underbar miljö…

Under den här magiska helgen så kommer vi förstås att yoga, slappna av och meditera flera gånger om dagen. ACT (Acceptance and Commitment Therapy) går som en röd tråd genom hela vistelsen och vi kommer både titta lite på grunderna samt göra olika ACT-övningar. Men sen ska vi också njuta av vår fantastiska tillvaro på Skärgårdshotellet och låta restaurangen skämma bort oss med god vegetarisk mat, ta igen oss i relaxavdelningen eller kanske ta en promenad på klipporna…

Vår tysta resa börjar efter fredagens kvällsmeditation och pågår till söndag eftermiddag. Många känner sig lite ovana att vara tysta så länge, men vi kommer att gå igenom hur det går till på introduktionen och då även lära känna de andra, så de flesta brukar bli positivt överraskade över hur skönt det är att faktiskt vara tyst ett litet tag!

 

Pris 4 990 kr del i dubbelrum / 5290 kr enkelrum
Sista anmälningsdag 1 oktober
Bindande anmälan

Program 

 

Fredag

14.00 Vi samlas på Skärgårdshotellet i Nynäshamn
14.10 Eftermiddagsfika med hemlagade bakverk
14.30 Introduktion i yogasalen med utsikt över havet
16.00 Virya yoga, vila och meditation
18.00 Spastund på relaxavdelning med bastu och bubbelpool
19.30 2-rätters middag i restaurangen
20.30 Meditation och tystnaden börjar

 

Lördag

7.00 Virya yoga, pranayama och vila

9.00 Frukostbuffé
11.00 Workshop
12.30 Lunch med sallad och bakat bröd
13.30 Egentid
15.00 Eftermiddagsfika med hemlagade bakverk
15.30 Bollisyoga och meditation
17.00 Spastund på relaxavdelning med bastu och bubbelpool / Delning grupp 1
18.00 Spastund på relaxavdelning med bastu och bubbelpool / Delning 
grupp 2
19.30 2-rätters vegetarisk middag
21.00 Kvällsmeditation i yogasalen

 

Söndag

7.00 Virya vinyasa flow, pranayama och vila

9.00 Frukostbuffé
11.00 Meditation
11.30 Egentid/Spastund på relaxavdelning med bastu och bubbelpool
12.30 Lunch med sallad och bakat bröd
13.30 Medicinsk yoga/ Yinyoga och meditation


15.30 Eftermiddagsfika med hemlagade bakverk
16.00 Tystnaden bryts, delning och avslutningscermoni

17.00 Vi avrundar och skiljs åt för den här gången…

Vad som ingår i priset

  • 2 st nätter på Skärgårdshotellet i Nynäshamn, www.skargardshotellet.se  För dig som vill ha del i dubbelrum men reser själv, så lovar vi att göra vårt bästa för att hitta någon som du kan dela rum med, men vi kan dock inte garantera att vi lyckas. Vi behöver vara minst 10 personer för att retreatet ska bli av och därför är anmälan bindande. Fakturering sker i slutet av oktober.
  • Helpension, (2 st frukostar, 2 luncher, 3 eftermiddagsfika och 2 middagar). Alla måltider är vegetariska
  • Yogaklasser, avlappning och meditation men även ACT-workshop och dagens tanke
  • Relaxavdelning med bastu och bubbelpool
  •  Fri parkering 

Anmäl dig här